Uma alimentação equilibrada

O alimento é o combustível do nosso corpo. Dele retiramos energia para respirar, pensar, andar, dançar. Enfim, viver!
Os alimentos são divididos em grupos de acordo com sua função:
- Alimentos energéticos - são os que mais fornecem energia ao nosso corpo.
- Alimentos construtores - são os alimentos ricos em proteínas. Eles ajudam o crescimento, desenvolvimento e renovação de tecidos como cabelos, pele, unhas, músculos .
- Alimentos reguladores - são os alimentos ricos em vitaminas e sais minerais. Eles regulam o funcionamento do nosso corpo, ajudando no seu bom funcionamento. Protegem a pele, a visão, os dentes, os ossos e aumentam a resistência do organismo contra infecções

Para obtermos saúde através dos alimentos, devemos ter uma alimentação equilibrada. Composta de alimentos pertencentes aos diferentes grupos. Não existe um único grupo de alimentos que contenham todos os nutrientes necessários para promoção e manutenção da saúde.